Τα τελευταία χρόνια η εικόνα είναι πολύ συχνή στις σχολικές αίθουσες:ταλαιπωρημένοι από τη νύστα μαθητές παρακολουθούν νωχελικά το μάθημα γερμένοι πάνω στο θρανίο.Όλοι μικροί μεγάλοι έχουμε συνδέσει το σχολείο με το βασανιστικό ξύπνημα και τη στέρηση του ύπνου το πρωί.Μόνο που τα σημερινά παιδιά σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα κοιμούνται κατά μέσο όρο μία ώρα λιγότερο από ότι πριν 30 χρόνια.Και αυτό έχει σοβαρές συνέπειες στην πνευματική τους ανάπτυξη, στη συμπεριφορά τους και στο βάρος τους.Επειδή ο εγκέφαλος βρίσκεται σε συνεχή ανάπτυξη από την εμβρυϊκή ως και την μετεφηβική ηλικία και επειδή μεγάλο ποσοστό αυτής της ανάπτυξης συντελείται κατά τη διάρκεια του ύπνου,η "χαμένη ώρα" έχει μεγαλύτερες επιπτώσεις στα παιδιά παρά στους ενηλίκους.Τα κουρασμένα παιδιά δυσκολεύονται να θυμηθούν πληροφορίες που μόλις προσέλαβαν και διακατέχονται από συμπτώματα της διαταραχής ελλειματικής προσοχής και υπερκινητικότητας.Επιπλέον η έλλειψη ύπνου συνδέεται και με τα αυξημένα επίπεδα παχυσαρκίας.Γι' αυτό λοιπόν στο κρεβάτι ολοταχώς για γερή μνήμη και σωστό βάρος
